Consumo Maximo de Oxigeno

El VO₂ máx es la cantidad máxima de oxígeno (O₂) que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.

Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO₂ máx, mayor será la capacidad cardiovascular de ésta.

La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno fue consumido por minuto. Este valor se representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta 7,5 L/min. Sin embargo es más común expresar el VO₂ máximo de cada individuo con relación a su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 militros por kg de peso por minuto.

Para calcular el volumen máximo de oxígeno de un individuo, en relación con su masa corporal, durante un minuto, suele emplearse la expresión mL / (kg * min), siendo mL el volumen de oxígeno consumido, kg la masa corporal, y min el tiempo transcurrido. Dividiendo la expresión anterior por 1000, y multiplicándola por la masa corporal del individuo, expresada en kilogramos, se obtiene su volumen máximo de oxígeno expresado en L / min.

Estudio de las instalaciones deportivas

El plantel número nueve "Pedro de Alba" cuenta con un espacio recreativo en el que se llevan a cabo varias actividades físicas, cuenta con un número amplio de instalaciones para el deporte.
Algunas de estas son tales como el gimnasio, alberca, y las multicanchas.

El gimansio cuenta con piso amaderado, para ayudar a la confortabilidad del lugar, es bastante alto y esta bien ventilado.
La alberca tiene dos metros de profundidad y tiene una longitud bastante grande, consta con calentadores  para la comodidad de los alumnos y esta techada.
Las multicanchas estan al aire libre, en estas se pueden practicar varios deportes tales como futbol, bascketball, lucha etc.

Reglamentos para los alumnos

Gimnasio.

• Se debe portar el uniforme de deportivo.
• Se deben usar tenis.
• Cuidar sus pertenecias.
• No fumar, comer o beber.
• No juegos bruscos.
• Actividades guiadas por el maestro o entrenador.
• No usar accesorios.

Alberca.

• Se debe tener constancia médica.
• Cuidar pertenencias.
• No haber comido almenos en 2 horas.
• No correr.
• No se entrara si se esta enfermo.
• No juegos bruscos.
• Usar traje de baño, gorro de natación y sandalias.
• No usar accesorios.
• Uñas limpias y cortas.

Multicanchas.

• Usar ropa deportiva adecuada.
• Cuidar pertenencias.
• No fumar, comer o beber.
• No juegos bruscos.
• Actividades guiadas por un profesor.
• No usar accesorios.
• Horario : 12:00 a 15:20 horas.

Sustancias nocivas (efectos)

EL abuso de varias sustancias dañinas puede ser muy nocivo para la salud y puede tener efectos muy terribles. Por ejemplo el alcoholismo  que consiste en padecer una necesidad de ingerir alcohol, de forma que existe una dependencia física del mismo. El alcohólico no tiene control sobre los límites de su consumo y suele ir elevando a lo largo del tiempo su grado de tolerancia al alcohol.


El tabaquismo, es la adicción al tabaco provocada, principalmente, por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo.


Drogadicción, es un padecimiento que consiste en la dependencia de sustancias químicas que afectan el sistema nervioso central y las funciones cerebrales, que producen alteraciones en el comportamiento, en la percepción, en el juicio y en las emociones.

•  Los efectos de estan sustancias son diversos, dependen del tipo de droga y de la cantidad o de la frecuencia con la que se consume. Pueden producir alucinaciones, intensificar o entorpecer los sentidos o provocar sensaciones de euforia o de desesperación. El consumidor necesita consumir cierta sustancia para alcanzar ciertas sensaciones placenteras o bien para eliminar sensaciones displacenteras derivadas de la deprivación de la sustancia (sindrome de abstinencia).

Medidas de seguridad e higiene

Algunas medidas necesarias de higiene que se deben tener muy bien estableciadas son:

La ducha con agua y jabón.
Y el uso de shampoo en el cabello.
El lavado de los dientes.
Aseo de los orificios nasales.
Aseo de partes genitales.
Uso de desodorante.

Y para lograr la seguridad se necesita:

Ir de acuerdo al reglamento de cada una de las aulas.
No jugar bruscamente.
Portar el uniforme y ropa adecuados.
No usar accesorios.
No haber comido almenos en dos horas.
Llevar a cabo las actividades indicadas por el profesor.

Propiedades alimenticias

Los alimentos tienen  diferentes propiedades tales como el contenido energético que contienen y que brindan al ser consumidos.
Por ejemplo todos los alimentos tienen diferente aporte de calorías.
Esta misma se divide en los carbohidratos, que son los que aportan la mayor parte de energía.
Las grasas, que son proporcionadoras de energía y nutrientes, pero el exceso de esta puede ser muy dañina para la salud y puede causar problemas principalmente en la sangre.
Las proteinas, que son aquellos aminos que ayudan al fortalecimiento de los huesos y al crecimiento.

Los alimentos también proporcionan vitaminas y minerales a los consumidores, estos son de gran importancia para ser una persona sana.

El sustrato es una molécula sobre la que actúa una enzima. Las enzimas catalizan reacciones químicas que involucran al sustrato o los sustratos. El sustrato se une al sitio activo de la enzima, y se forma un complejo enzima-sustrato. El sustrato por acción de la enzima es transformado en producto y es liberado del sitio activo, quedando libre para recibir otro sustrato.

El medio ambiente en la salud

La repercusión de la actividad humana en el medio ambiente adopta numerosas formas, muchas de ellas muy divulgadas, pero los expertos parece que han señalado ahora otro efecto secundario de esta interacción que tiene repercusiones directas en la salud de la población.
Los paisajes dañados, alterados o degradados cambian el equilibrio natural, poniendo en marcha la difusión a la población de enfermedades nuevas o existentes. El PNUMA señala igualmente las posibles conexiones con el cambio climático que puede alterar las temperaturas en beneficio de portadores como los mosquitos o que sobrecargan el medio ambiente y alteran los hábitats hasta tal punto que las poblaciones emigran como "refugiados ambientales".